Sous la tutelle du Coders 03, le club de Bellerive sur Allier a organisé le mercredi 15 mai 2024, une rencontre pour les animatrices et animateurs du département.
12 ont répondu présents (une majorité d’animatrices gym) pour cette journée de travail afin d’échanger et de mieux comprendre la pratique de ces différentes activités.
En début de matinée, le docteur Bernard Thevenot du Coders 03 nous a exposé les bienfaits de l’activité physique en général et plus particulièrement sur l’activité SMS (section multi activités seniors).
Les SMS, un parcours de remise en forme pour un public senior qui peut :
- Avoir des difficultés à suivre les activités proposées par le club,
- Souffrir de certaines pathologies,
- Rencontrer ou avoir rencontré des problèmes de santé,
- Ou se retrouver dans une ou plusieurs de ces situations.
Nelly Variclier animatrice YOGA de RS Bellerive nous a initiés au contenu d’une séance : respiration, posture, relaxation, méditation.
Après la prise du repas de midi en commun, Michèle Samson, instructrice fédérale de la FFRS, pour les activités GYM et SMS en binôme avec Bernard Thevenot, nous a initiés tout en le démystifiant, le contenu d’une séance de SMS, par des exercices pratiqués tous ensemble, exercices adaptés en parcours formalisés au sol, afin de mettre en évidence les différentes parties d’une séance : l’échauffement, le cardio, la coordination, le renforcement musculaire, l’adresse, la souplesse, l’équilibre, la mémorisation, les étirements. Cette agréable journée conviviale nous a permis d’intégrer et de comprendre la complémentarité entre ces différentes activités, GYM, SMS, et YOGA.
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