Journée découverte du CODERS le jeudi 27 juin à Gannat

Jeudi 27 juin 2024

de 8h30 à 17h00

Complexe du Bouzol

Journée Découverte Festive Gannat avec la Retraite Sportive de l'Allier

En collaboration avec la Communauté de Communes Saint-Pourçain Sioule Limagne, Le Comité Départemental de la Retraite Sportive de l’Allier vous invite à participer à cette journée sportive et festive.

Journée gratuite ouverte pour toutes les personnes de 50 ans et plus, retraitées ou non qui souhaitent découvrir les activités de nos 18 clubs du département de l’Allier.

Cette journée sera l’occasion de se retrouver, de pratiquer des activités physiques et de partager des moments conviviaux ensemble.
Au programme de la journée, nous vous proposons diverses activités sportives adaptées à tous les niveaux et à toutes les envies : randonnée pédestre, marche nordique, tir à l’arc, disq golf, pétanque, sms etc ….. Des animateurs seront présents pour vous guider et vous accompagner tout au long de ces activités.

Nos activités sportives et culturelles à découvrir et pratiquer

Randonnée

La marche est l’activité la plus pratiquée, conjuguée de multiples façons, de la promenade à la randonnée en moyenne montagne. Une certaine discipline est demandée, pour assurer la sécurité du groupe.

Activités Dansées

Rien à voir avec la danse de salon, une activité complète, qui fait travailler le cardio, la mémoire, la souplesse, l’équilibre, la coordination …

Gym

Gymnastique douce, gymnastique d’entretien, avec ou sans musique, toujours des exercices adaptés aux possibilités physiques de chacun

Section Multi Activités Seniors

Un parcours de remise en forme pour un public seniors qui peut :
- avoir des difficultés à suivre les activités proposés par le club
- souffrir de certaines pathologies

Tir à l'arc

Très répandu à la retraite sportive, le tir à l’arc réclame équilibre et concentration. Pour débuter, un équipement de base n’est pas très onéreux et souvent fourni par le club.

Pickle ball

Un sport de raquette qui incorpore des aspects du tennis de table, du badminton et du tennis. Assez parlé, on fait un essai.

Swin Golf

Ce petit cousin du golf se joue avec les mêmes règles, reprend les mêmes gestes, mais sur un terrain rustique, avec un matériel simplifié : canne multifonction et balle plus légère.

Disc Golf

Un autre dérivé du golf, toujours sur un terrain rustique : il s’agit cette fois de lancer des disques dans des paniers. Pas si simple, ce n’est pas du frisbee.

Tennis de table

Qui n’a jamais disputé une partie de ping pong ? On s’amuse encore, mais le tennis de table c’est sérieux. Débutants et joueurs confirmés se côtoient, les uns aident les autres à progresser, en simple ou en double.

Pétanque

Loisir universel, la pétanque figure aussi dans nos activités, en doublettes ou triplettes souvent mixtes, ces dames se montrant très assidues.

Mémoire en éveil

La mémoire en éveil contribue à l’entretien des capacités cognitives par des jeux et des exercices ludiques sollicitant les différents types de mémoires.

VTT, cyclotourisme

L’activité vélo concerne aussi bien des « promeneurs en bicyclette » que des grands rouleurs, grands rouleurs mais solidaires : comme ils disent, « on n’est pas là pour vous faire poser la langue sur le guidon. »

Marche nordique

Les techniques de base acquises (il ne suffit pas de promener des bâtons) voilà un exercice qui fait travailler toutes les parties du corps.

Taï chi, qi gong

Ces deux disciplines sont complémentaires : le qi gong (gymnastique traditionnelle chinoise, science de la respiration), et le taï chi (art martial et art de santé)

Vivre ensemble, convivialité

Tout simplement dans l’ADN de la Retraite Sportive

Pourquoi participer

Tu es déjà adhérent d’un des clubs Retraite Sportive de l’Allier ? Le CODERS03 te propose de passer une journée festive, de découvrir des activités que tu ne connais pas encore, de pratiquer dans un autre cadre des activités que tu connais déjà, en échangeant avec des adhérents d’autres clubs. Les organisateurs bénévoles, soutenus par la Communauté de communes de Saint-Pourçain Limagne, ont fait le maximum pour te faciliter la vie : bus mis gratuitement à disposition, restauration … Tu n'es pas adhérent ? C’est l’occasion de faire connaissance.

Pratiquer des activités

L’activité fondatrice est la marche, avec toutes ses variantes ; les activités classiques, telles que le vélo, la danse (ou plutôt les activités dansées, à distinguer de la danse de salon), la gymnastique, la pétanque sont les plus pratiquées. Mais pourquoi ne pas franchir des paliers, en passant par exemple du ping pong au tennis de table ? Pourquoi ne pas découvrir une activité jugée à priori insolite comme le tir à l’arc ? Pratiquer des activités physiques, mais pas seulement : rester en bonne santé, c’est aussi entretenir ses neurones, grâce à l’activité « mémoire en éveil » ou grâce à des activités ludiques et culturelles. Un maître mot, quelle que soit l’activité pratiquée : SÉCURITE. Tous les animateurs y sont formés, et appliquent des consignes rigoureuses pour que tout se passe bien.

Faire connaissance

Déjà quelques clichés à oublier. Certes, la majorité d’entre-nous sont retraités, considérons plutôt que nous sommes un public de séniors. « A peine à la retraite, je devrais rejoindre un club de vieux ! » Oui, l’éventail des âges est large à la Retraite Sportive, de 50 ans minimum à parfois 90 ans ou un peu plus, avec un fort noyau de participants dans la tranche 70 à 80 ans. Les possibilités physiques, sensées diminuer avec l’âge, ne suivent pas pour autant une courbe de baisse absolue, dans tous les clubs on trouvera des « octos » grands rouleurs, grands marcheurs, et les animateurs savent proposer des activités adaptées aux possibilités physiques de chacun. « Je n’ai jamais fait de sport de ma vie, pourquoi commencer maintenant ? » Souvent le sport est lié à l’idée de compétition ; chez nous, il s’agit plutôt de préserver son capital santé en pratiquant des activités physiques adaptées. Et pas seulement des activités physiques.

Convivialité

Toutes les activités se passent dans la bonne humeur, sont agrémentées de moments festifs, de « goûters », de sorties. Le passage à la retraite (de la vie active à une retraite aussi active que possible) peut-être marqué par la perte de ses contacts et donc induire l’isolement. Or le maintien d’un lien social est aussi important, pour rester en bonne santé, que la pratique d’activités physiques. L’adhésion à un club Retraite Sportive permettra vite de se constituer un nouveau réseau d’amis. Car à SÉCURITE nous ajoutons un autre maître mot : SOLIDARITÉ. Il y a toujours une main tendue à a Retraite Sportive, en rando pour aider à franchir un obstacle, comme lorsque l’un d’entre-nous se trouve dans la peine. En rando comme dans la vie de tous les jours, on ne laisse jamais personne au bord du chemin.

Programme de la journée

En plus des activités sportives, nous aurons également des animations festives prévues tout au long de la journée : danse, mémoire en éveil et présence de Food Trucks et bar . Il y en aura pour tous les goûts !
Nous vous invitons à venir nombreux pour partager ce moment de joie et de convivialité. N’hésitez pas à inviter vos amis et vos proches à participer à cette journée festive et sportive.